Explorer les profondeurs de l’être humain et trouver la connaissance intérieure peut sembler être un voyage intimidant. Cependant, grâce à la formation Breathwork, ce voyage est accessible à tous.
La Formation en Breathwork offre une méthode puissante et personnelle qui permet d’améliorer sa vie et son expérience personnelle. Que vous soyez novice ou professionnel, elle fournit des outils utiles pour accéder aux pleins potentiels.
Elle permet également de se connecter à votre énergie interne.
Avec les techniques de respiration consciente, la pratique et le temps nécessaire pour apprendre durant plusieurs année, vous pouvez développer votre capacité à explorer ces profondeurs avec confiance et sûreté.
Qu’est-ce que le breathwork ?
Le Breathwork est une forme de méditation profonde qui bénéficie à l’esprit, au corps et à l’âme. Cette pratique holistique ancestrale s’appuie sur la respiration consciente pour explorer les profondeurs de notre être intérieur et guérir des traumas passés et présents.
Définition
Le terme « breathwork » peut se référer à différentes pratiques qui visent à améliorer la qualité du souffle et à le utiliser pour atteindre un état méditatif profond et une conscience plus vaste. La plupart des méthodes combinent des respirations profondes avec des sons vocaux, de longs exercices de relaxation et des visualisations guidées.
Histoire
Le Breathwork trouve ses racines dans les traditions spirituelles anciennes telles que le yoga, la méditation, l’ayurveda et le taoïsme. Mais il fût popularisé aux États-Unis par les travaux du Dr Stanislav Grof en 1975.
Il a étudié comment le souffle pouvait servir de portail vers nos couches intimes, tant physiques qu’émotionnelles.
Les différentes méthodes de formation breathwork ?
Il existe plusieurs méthodes de breathwork qui partagent les mêmes principes fondamentaux :
- Respiration consciente holotropique :
la respiration consciente holotropique (ou « Holotropic breathwork ») est une technique thérapeutique crée par Grof qui combine des respirations profondes avec des chants spontanés, le tout accompagnée par une musique dynamique. Cela permet aux gens d’accéder aux couches intimes de leur être et soulager certains blocages ou conflits internes.
- Respiration emocionnelle circulaire :
la respiration émotionnelle circulaire (ou « rebirthing ») est une technique développée par Leonard Orr dans les années 70 qui cherche à reconnecter le corps à son cycle naturel d’apaisement émotionnel grâce à des respirations rythmiques connues comme cellules respiratoires.
- Relaxation vibratoire:
la relaxation vibratoire (ou « vibratory breathing ») est une technique puissante qui associe la respiration consciente à de longs moments de silence permettant aux participants d’explorer plus facilement leurs pensées profondes sans se sentir submergés.
- Respiration consciente profonde:
la respiration consciente profonde (ou « deep conscious breathing ») est une méthode puissante et simple qui permet de reconnecter le corps à sa sagesse intérieure. Il combine la conscience de la respiration avec des visualisations créatives et des affirmations positives.
Les bienfaits
Le breathwork peut être un outil révolutionnaire pour accéder à l’expérience du présent et se libérer des traumas enfouies ou des croyances limitantes.
Les bienfaits du breathwork incluent une augmentation de l’attention, une meilleure concentration et une plus grande capacité à gérer le stress quotidien ; une relaxation physique et mentale profonde ; et une plus grande connexion aux émotions et à l’intuition. Il peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à soulager les douleurs chroniques.
Comment trouver une formation breathwork ?
Quels sont les critères à prendre en compte ?
Il existe de nombreuses formations professionnelles offrant un apprentissage approfondi de la pratique du breathwork. Les critères principaux à prendre en compte avant de s’inscrire dans un cours sont :
- Durée :
La durée des formations varie entre quelques heures, journées, semaines ou même année.
- Programme :
La plupart des programmes comprennent un apprentissage théorique ainsi que des pratiques guidées qui visent à développer votre capacité personnelle à vous connecter plus facilement au souffle.
- Coût :
Le coût varie en fonction de la durée et du contenu du programme.
- Style pédagogique :
Certains cours proposent une pédagogie holistique combinant lecture, visualisation, discussions de groupe et mise en pratique. D’autres proposent un tutorat individuel qui permet d’explorer chaque aspect de la pratique plus en profondeur et selon son propre rythme.
Où trouver une formation breathwork?
Il existe différentes façons de trouver une formation Breathwork selon vos besoins spécifiques. Vous pouvez rechercher sur internet ou en ligne des formations à votre niveau, ou vous pouvez consulter un annuaire spécialisé ou participer à des ateliers et des conférences.
De plus, les associations professionnelles peuvent être une bonne source pour trouver un formateur qualifié.
Quels sont les coûts de la formation breathwork ?
Le coût d’une formation Breathwork varie en fonction de la durée et du style du programme. Il peut aller d’une centaine d’euros pour quelques heures de formation jusqu’à plusieurs milliers pour des formations intensives de plusieurs semaines.
Assurez-vous de prendre en compte tous les frais (envoi postal, hôtel, déplacements.) avant de vous inscrire.
Quels sont les avantages et les inconvénients ?
Les formateurs certifiés en breathwork proposent un apprentissage approfondi et guidé par l’expérience qui permet aux participants d’explorer leur propre potentiel intérieur et de se connecter à la matière subtile. Les avantages sont donc nombreux :
- Une prise de conscience profonde de soi-même et du monde autour de nous ;
- Un accès illimité aux ressources personnelles ;
- Une connexion profonde avec son corps et sa conscience ;
- Une capacité à identifier clairement ses émotions ;
- Un accompagnement personnel pour transformer nos pensées limitantes ;
Toutefois, il existe certains inconvénients à envisager avant de s’inscrire à une formation breathwork :
- Le temps requis pour acquérir des connaissances et développer ses capacités grâce à la formation et à la pratique ;
- Le coût élevé d’une formation intensive (quelques milliers d’euros) ;
Les risques potentiels associés à certaines respirations profondes ou techniques qui peuvent causer des émotions intenses ou secondaires.
Qu’est-ce qu’une séance de Breathwork ?
Quels sont les principes de base ?
Les principes fondamentaux du breathwork sont très simples : respirer consciemment avec intention. Avant chaque séance, le praticien va guider le participant vers un état calme, physique et mental.
Pendant la séance, le praticien va guider le participant à travers un processus profond et personnel à l’aide d’outils variés. En fonction du style pédagogique choisi par le praticien, la séance peut durer de 20 minutes à plusieurs heures.
Quels sont les outils utilisés ?
Le praticien peut utiliser différents outils pour guider le participant dans son voyage intérieur : posture de méditation, musique dynamique, sons vocaux (chant), visualisations guidées, exercices de respiration, dialogues internes et affirmations positives.
Tous ces outils visent à amener le participant vers un état méditatif calme et profond où il pourra récupérer sa puissance intérieure et se reconnecter aux sources profondes de sa force vitale.
Comment se déroule une séance de formation breathwork ?
Au cours de la séance, le praticien va guider le participant à travers un processus qui comprend généralement quatre phases :
- Relaxation physique et mentale ;
- Exploration du souffle ;
- Mise en contact avec des émotions ou des conflits enfouis ;
- Ressenti et libération.
A la fin de la séance, le participant aura accès à l’expérience du présent et sera capable d’atteindre un état de conscience plus vaste.
Quels sont les bienfaits de la formation breathwork?
Les bienfaits du Breathwork sont immenses. Avec une pratique régulière, vous découvrirez inévitablement comment votre corps fonctionne, ce qui alimente vos blocages intérieurs et comment transcender tout ceci grâce à votre souffle.
Vous pourrez ressentir une relaxation profonde qui permettra au stress accumulée dans votre corps d’être libérée afin que vous puissiez retrouver votre calme mental et physique. De nombreuses autres bénéfices peuvent être obtenus tels qu’une meilleure concentration, une connexion renforcée aux émotions ou encore une prise de conscience personnelle accrue.
